[ezup]

Впереди длинные праздники, а значит, количество алкоголя на душу населения будет увеличено (в некоторых случаях — в разы). Вполне возможно, у тебя будет и похмелье, а если совсем не повезет, оно может затянуться. Почему так бывает и как с этим справиться?



Почему бывает похмелье?

Обычно оно длится ночь и утро, но может затянуться на сутки и даже дольше (что заставит тебя подумать, что организму уже не 18 лет и он не очень-то хорошо справляется). Природа похмелья до сих пор не так уж хорошо изучена. Одна из главных его причин — печени нужно время, чтобы вывести алкоголь из организма. При этом выделяется ацетальдегид, токсичное вещество, которое превращается в нетоксичный ацетат. Если человек перебрал спиртного или имеет проблемы с печенью, расщепление токсичных продуктов происходит медленно, и появляется похмелье. Выраженность этого состояния зависит от количества алкоголя, но влияют и другие факторы. Вот, например…

1. Мало воды

Алкоголь выводит из организма воду, в том числе с помощью рвоты и диареи у тех, кто не рассчитал дозу. Недостаток воды замедляет процесс вывода спиртного из организма. Именно поэтому и во время принятия горячительных напитков, и при похмелье нужно больше пить.

2. Плохой сон

В нетрезвом состоянии спится обычно не очень хорошо. Чем больше выпьешь, тем хуже спишь — и хуже чувствуешь себя утром (а то и через день).

3. Темный алкоголь

Ароматизаторы и побочные продукты ферментации алкоголя приводят к более тяжелому похмелью. Откажись от темных ликеров, рома и бренди, минимизируй красное вино. А вот белое, водка и джин такого эффекта при сравнимом количестве не дают.

4. Возраст

С возрастом клетки тоже стареют и не успевают выводить алкоголь так же эффективно, как раньше. Не стоит думать, что в 35 ты сможешь без последствий выпить столько же, сколько в 20!

5. Чувствительность

Некоторые люди имеют повышенную чувствительность к определенным веществам и даже не знают об этом. Например, к дрожжам, сахару, сульфитам. Это может усилить похмелье и даже вызвать непереносимость алкоголя.

6. Голодный желудок

Прием алкоголя без закуски усиливает похмелье и его побочные эффекты. Кроме того, спиртное может повысить уровень сахара в крови. Не забывай есть, когда пьешь!

7. Здоровье

Выпитое в период менструации может иметь отдаленные последствия через день. То же можно сказать и о принятии алкоголя при приеме антидепрессантов, лекарств для снижения холестерина и давления, а также антибиотиков.