[ДоЛарис]

И можно ли на самом деле его создать?

Вокруг только и разговоров, что о новогоднем настроении. Мы так часто используем это словосочетание, что уже и не задумываемся: а что мы вообще имеем в виду, когда его произносим?

Редакция сервиса онлайн-терапии PsyPsy любит разбираться в таких вопросах, поэтому мы отправились за помощью к психологам и спросили у них: что такое новогоднее настроение? Можно ли его создать? И если да, то как это сделать?



Юлия Горбань, психолог PsyPsy
Новогоднее настроение — это всегда про детство! Про подготовку к празднику — елка, гирлянды, игрушки, сладости, про ожидание подарков, вкусностей, про предвкушение чего-то волшебного и необычного.

Поэтому, чтобы во взрослом возрасте создать себе новогоднее настроение, нужно придерживаться тех же пунктов — готовиться, ожидать и предвкушать.

Но если в детстве нам что-то интересное готовили родители, то во взрослом возрасте создать себе праздник — это наша ответственность! Приготовить для себя новогодний подарок, позволить себе самое вкусное лакомство, купить красивую одежду, украсить дом. В общем, новогоднее настроение не приходит вдруг ниоткуда, в него нужно вкладываться!

Дарья Липанова, психолог PsyPsy
Все мы родом из детства — и как раз там у нас впервые произошло знакомство с этим чудесным праздником. Дед Мороз, елка, снег, бумажные снежинки на окнах, гирлянды, маски и карнавальные костюмы, хороводы, встречи, горки, салюты, мандарины, а главное — это предвкушение подарков и чудес. Именно в детстве у нас случилось это запечатление: Новый год — это что-то яркое, светлое, веселое и волшебное. Так устроена и работает наша эмоциональная память

Взрослея, мы продолжаем «включать» те эмоции и чувства, когда видим приближающуюся дату на календаре, гирлянды, елки, запах мандаринов. И вот оно — новогоднее настроение.

Можно ли его создать? Да. Потому что все наши эмоции зависят от наших мыслей. Если мы будем мыслить «празднично», предвкушать, создастся доминанта, которая будет притягивать на себя внимание. А где внимание, там и энергия. Чем больше новогодних мыслей мы будем генерировать, тем больше внимания и энергии получит эта доминанта.

Мария Перестюк, психолог PsyPsy
Настроение на то и настроение, чтоб его настраивать! Елка, мандарины, гирлянды, любимые фильмы, игра в Тайного Санту… Наборчик для каждого будет свой. Взглянули на микшерный пульт своей жизни — и пошли подкручивать ползуночки. Зачем ждать чуда, если можно чудить самому?

Ульяна Громова, психолог PsyPsy
Новогодние праздники — время, когда мы максимально можем приблизиться и расслышать своего внутреннего ребенка. В каждом из нас эта часть личности отвечает за радость, креатив, творчество, способность мечтать.

В период отдыха постарайтесь наполняться новыми смыслами, позитивно меняющими вашу жизнь. Постарайтесь мыслить и говорить позитивными и вдохновляющими глаголами.

Например:

- У меня получается налаживать свою жизнь!

- Каждый год совершенствует и обновляет меня!

- Все загаданные желания сбываются!



Дарина Васильева, психолог PsyPsy
Новогоднее настроение — это очень важная часть года. И если раньше это было доступно, а потом потерялось, то я бы посоветовала пройти тест Бека (на депрессию) — на всякий случай!

Новогоднее настроение — это про предвкушение чего-то радостного и про возможность контакта с собой и своими желаниями. Если оно утеряно совсем, то вернуть его просто через внешние атрибуты будет сложно! Скорее здесь нужна терапия — ее можно подарить себе на Новый год.

Ольга Новикова, психолог PsyPsy
Что такое «новогоднее настроение? Это ожидание праздника, вера в волшебство, детские воспоминания, желание окунуться в сказку. А еще это теплая атмосфера: домашний уют, близкие люди, предпраздничная суета, поиск подарков, разговоры о планах на Новый год.

Но если у вас нет желания готовиться к празднику, звонить близким, идти на корпоратив, создайте себе новогоднее настроение сами! Вспомните, что вы хотели на Новый год, но не получили? Осуществите детскую мечту — станьте сами себе Дедом Морозом! Присмотритесь к детям — им не надо много, чтобы чувствовать себя счастливыми. Играйте вместе, желательно на свежем воздухе, устройте битву снежками, вылепите снеговика, организуйте совместные «покатушки». Можно закрепить настроение участием в благотворительной акции.

Источник:https://psypsy-online.livejournal.com/28152.html?media&ila_campaign=medius&ila_location= category_media_v_zhzh&ila_context=media_v_zhzh_blo ck