[Алишер]

Диета гейши.

Видя название диеты, многие думают, что в ее основу положены секреты таинственных гейш из Японии, благодаря которым неотразимые обольстительницы поддерживали стройность и молодость. К сожалению, это всего лишь рекламный трюк, чтобы задурманить головы желающих похудеть и стать похожими на грациозных японок.

Диета с громким названием, увы, не поможет, а, скорее, навредит здоровью. Да и к гейшам она не имеет никого отношения, ибо те славились своим образованием, уважали себя и питались исключительно здоровой пищей.

Так чем опасна диета гейши, и есть ли в ней хоть капля правды и здравого смысла? Чтобы разобраться в этих вопросах, следует рассмотреть все варианты диеты.

Диета гейши №1

Диета рассчитана на недельный период, в течение которого можно есть сухой, несоленый отварной рис, пить зеленый чай с молоком и воду.

Приверженцы такого способа похудения убеждены, что скудный рацион позволит очистить и оздоровить организм, вывести шлаки, лишнюю жидкость и шлаки. Но так ли это?

На практике оказывается, что потеря веса происходит за счет мышечной массы, а недостаток питательных веществ и почти полное отсутствие в рационе белка, приводят к быстрому утомлению, вялости, постоянной сонливости и всплескам агрессии.

Оценивая описанные последствия, встречающуюся информацию о будто бы возрастающем при повторении курса эффекте, можно воспринимать только как призыв к вредительству. Вот только вредить нужно самому себе, собственному организму здоровью.

Значительно больше пользы принесет разумное снижение доли углеводов в рационе, приготовление пищи на пару. А если пароварка не доступна, то овощи или нежирное мясо можно отварить, потушить или запечь без масла.

Хотя отказываться полностью от жиров неверно. Следует лишь заменить сливочное масло на растительное. Да и блюда покажутся вкуснее, если их немного не досаливать. Так, без серьезных ограничений уже через пару недель станут заметны первые достижения.

А вот после диеты гейши даже сброшенные килограммы обязательно вернутся, если постоянно не мучить организм недоеданием.



Диета гейши №2

Хотя по срокам и рациону этот вариант диеты значительно отличается от первого, но, главное, что он также совершенно не сбалансирован и не полезен.

Неизвестные авторы диеты предлагают на протяжении целого месяца соблюдать рацион, основой которого стали бы отварной рис, соленые огурцы и чеснок. Плохо сочетающиеся между собой продукты должны употребляться ежедневно.

При этом рис смешивается с нарубленным огурцом, а зубчик чеснока становится своеобразным десертом после риса. Не совсем аппетитное меню.

Его, правда, разрешается изредка разнообразить цитрусовыми, соей и продуктами из нее, рыбой и водорослями, а также овощами. Основным напитком в диете гейши признан, как и в первом варианте, зеленый чай, а в блюда можно добавить щепотку специй. Кушайте яблоки и используйте их полезные свойства себе во благо.

Диета гейши пример дневного меню:

Завтрак – две чашки зеленого чая, забеленного свежим молоком;
Перекус – зеленое, желательно кислое, яблоко;
Обед – несоленый отварной рис и 200г отварных или тушеных овощей;
Перекус – 150г морской капусты без масляной или майонезной заправки;
Ужин – опять отварной рис без добавления соли и чашка зеленого чая со свежим питьевым молоком.



Питательных веществ в предложенном меню явно не хватит на активную жизнь, занятия спортом, работу и отдых.

Худеющим при помощи такой диеты весьма полезными будут кисломолочные продукты и свежие фрукты, кроме дыни, бананов и десертных сортов винограда.

Рацион желательно разнообразить за счет овощей и бобовых. Исключить придется только культуры с большим содержанием крахмала, например, картофель, батат, баклажаны и ямс. Не повредит организму такой источник белка, как постное отварное или запеченное мясо.

Чтобы пополнять запасы белка, а, значит, поддерживать хорошее состояние мышц и внутренних органов, белковую пищу необходимо есть дважды или трижды в день. Не стоит полностью забывать и о растительном масле.

Модернизированная таким образом диета гейши значительно разнообразнее, нежели в изначальном изложении, когда организм оказывается лишенным жизненно важных витаминов и микроэлементов. Кроме этого для достижения успеха подключайте скрытые силы организма — используйте возможности психологии похудения.

Однако диета гейши содержит и кроху здравого смысла, которую можно и нужно взять на вооружение людям, ведущим здоровый образ жизни и беспокоящимся о фигуре.

Не ограничивая себя в овощах, порции углеводов и белков можно без вреда уменьшить;
Пищу лучше готовить на медленном огне, в духовке или в скороварке. А то, что можно есть в сыром виде и вовсе не нужно подвергать термической обработке;
Внешний вид блюда – это залог аппетита и хорошего пищеварения;
Бурый рис значительно полезнее белого, поэтому этот сорт должен чаще появляться на столе.
Однако есть люди, кому уж точно нельзя пользоваться диетой гейши, представляющей немалый риск для здоровья. Это будущие мамы и кормящие грудью женщины.

Противопоказана диета гейши людям с заболеваниями желудка и кишечника, желчного пузыря и печени. Последствия перестройки рациона и режима питания могут быть самыми неожиданными и явно неприятными, поэтому собираясь сесть на диету, лучше проконсультироваться со специалистом.

http://zhenskayatema.ru/dieta-gejshi...nyj-tryuk.html