[ezup]

Психические проблемы могут проявляться очень по‑разному. Зачастую человек просто не обращает внимания на затянувшееся «плохое настроение», и потом вернуть его к нормальной жизни становится очень сложно. Вот на что нужно обратить внимание, если показалось, что у тебя или близкого человека может быть недиагностированная депрессия.



1. То, что раньше тебя не задевало, теперь заставляет плакать

Частое желание поплакать — один из весомых признаков депрессии, но если ты в целом чувствителен, то стоит обратить внимание на причины, заставляющие тебя плакать. Если ничего не изменилось, то, скорее всего, это не тревожный симптом. А вот если ты раньше спокойно смотрел любые фильмы, а теперь льешь слезы на каждом втором или горько оплакиваешь почти не знакомого соседского пса — все может быть гораздо серьезнее.

2. Ты стал более раздражительным

Депрессия далеко не всегда делает человека грустным. Иногда люди в этом состоянии раздражаются буквально на все и всех вокруг, в том числе на то, что раньше оставляло их равнодушными.

3. Тебя ничто не интересует

У некоторых людей депрессия проявляется в том числе снижением эмоциональной реакции на событие: то, что раньше делало тебя счастливым или раздражительным, больше не вызывает никакой реакции.

4. Усилились хронические боли

Стала чаще болеть голова, мигрени длятся дольше и причиняют больше страданий. Также на самочувствие сильнее влияют ранее диагностированные заболевания вроде фибромиалгии.

5. Ты пропускаешь дедлайны

Депрессия может вызывать проблемы с памятью и замедлять реакцию. Если ты заметил, что продуктивность снизилась, стоит обратиться к специалисту.

6. Тебе сложнее концентрироваться

Способность сосредоточиться на задаче тоже снижается из-за депрессии, ты постоянно отвлекаешься и упрекаешь себя за прокрастинацию.

7. Старые интересы больше тебя не привлекают

Раньше ты трижды в неделю ходил на йогу или спортзал, а теперь не был там больше месяца. Или ты перестал смотреть любимый сериал, встречаться с друзьями… Специалисты называют это состояние ангедонией — «диагнозом отсутствия радости», неспособности получать позитивную отдачу от того, что раньше было приятно.

8. Сложности с принятием решений

Так или иначе, они бывают у всех. Но если это перерастает в невозможность выполнять активные действия, когда это нужно, виновата может быть депрессия.

9. Нежелание общаться с людьми

Потеря интереса к другим людям и стремление к изоляции не сделают человека в депрессии более счастливым. Обрати внимание на то, когда ты последний раз общался с друзьями. Если кажется, что давно, стоит подумать о причинах. Если ты подозреваешь депрессию у близкого человека, не отворачивайся, а протяни руку помощи. Хуже от этого точно не будет.