[ezup]

Как заявляют ученые из Оксфордского университета, прекращение курения до 30 лет помогает в будущем курильщикам избежать ранней смерти. Были проведены исследования, в которых участвовали более миллиона женщин. В результате было установлено, что бросившие курить до 40 лет сокращают риск умереть раньше положенного срока на 90 процентов.

Если говорить более точно, то в эксперименте принимали участие примерно 1,3 миллиона женщин в возрасте от 50 до 56 лет. Среди добровольных участниц исследования курящих было 20 процентов, бросивших ранее курить – 28 процентов, и совсем не курящих – 52 процента. В ходе эксперимент ученые учитывали также состояние здоровья женщин, их образ жизни.

По истечении трех лет после проведения опроса, а также на протяжении последующих восьми лет, среди курильщиков наблюдалось в три раза больше смертей, чем среди некурящих. Примерно 70 процентов курящих участниц исследования умерли в результате заболеваний, связанных с курением: хронических заболеваний легких, рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта.

Кроме того, сильное влияние на здоровье участниц исследований оказала частота и интенсивность курения. в частности, даже одна выкуренная сигарета в день, увеличивала в два раза риск ранней смерти. Но при этом, отказ от курения к 30 или 40 годам снижал риск заболеваний и смерти, как минимум на 90 процентов.

Специалисты дают совет для тех, кто хочет избавиться от привычки курения. они заявляют, что сделать этот процесс быстрее и проще поможет отрегулированная должным образом диета. По словам экспертов, определенные продукты помогут человеку дольше сохранять сытность, сократить никотиновую зависимость, и даже ухудшить вкус табака. Все это в итоге должно помочь побороть свою пагубную привычки.