[ezup]

Большинство людей хоть однажды, но задумывались над вопросом о том, как можно похудеть. Даже те, кому, вроде бы, грех жаловаться на фигуру, время от времени считают, что им нужно немного убрать живот или лишний объем на бедрах.

В основном на тему о том, как убрать живот разговаривают молодые мамы. Не секрет, что после родов живот некоторое время находится не в форме. Между тем, специалисты заявляют, что необязательно нужно худеть тем, кто хочет немного убрать живот. Бывает, что небольшой животик присутствует у вполне стройных людей.

Однако, как же все-таки можно избавиться от живота и сколько времени для этого должно понадобиться?

В большинстве случаев практически невозможно вернуть себе идеальные формы. Причем даже липоксация не дает мгновенных результатов. Но, несмотря на все эти неутешительные прогнозы, избавиться от живота вполне реально, но для этого необходимо иметь силу воли, мотивацию и сильное желание.

Многие считают, что быстро убрать живот может помочь строгая диета. Это, конечно, эффективный способ, но нужно при этом подобрать такую диету, которая в дальнейшем будет поддерживаться всю жизнь. Если сказать проще, то здесь нужно подбирать не диету, полностью менять всю систему питания. Только тогда будет возможно добиться не просто хороших, а стойких результатов.

Обычная же диета принесет только кратковременный результат. Стоит только один раз расслабиться, как все предыдущие мучения станут бесполезными. Главное при выборе диеты ориентироваться на психологическое состояние, характер работы и индивидуальный вкус. Но все равно, только одной диеты для избавления от живота чаще всего бывает недостаточно.

После того, как была выбрана диета, нужно провести очищение кишечника. В этом поможет обычная очистительная клизма. Хорошим очистительным средством является раствор приготовленный по следующему рецепту: взять 100 грамм изюма, 50 грамм крушины, 125 мл крушины и воду. Холос и крушину можно приобрести в аптеке. Пять стаканов воды налить в кастрюлю, добавить туда изюм и варить 15 минут, затем высыпать крушину и кипятить еще 15 минут. Далее раствор необходимо процедить, остудить и добавить холас. Принимать за полчаса до еды по одной столовой ложке 2 раза в день. Данный раствор хранить в холодильнике, его должно хватить примерно на десять дней.

Также хорошим средством в борьбе с животом являются физические упражнения. Жаль, что физкультура в школе у многих людей на всю оставшуюся жизнь отбивает желание заниматься спортом. Все обязательные школьные нормативы только способствую появлению стойкого иммунитета к физическим упражнениям. Гораздо лучше было бы эти уроки в школе проводить в игровой форме. Например, можно было провести небольшую разминку, а потом дать ученикам возможность поиграть в волейбол, футбол, вышибалы или другие подвижные игры. Особенно, если игры будут организовываться по интересам.
Вот тогда бы многие положительно относились к спорту. Но, действительность такова, что поначалу придется заставлять себя делать какие-то упражнения. Но со временем это может превратиться в полезную привычку, без которой уже невозможно будет обойтись.

Самыми элементарными упражнениями для приобретения тонкой талии, которые к тому же можно выполнять без каких-либо подручных средств, можно назвать наклоны и круговые вращения туловищем. Хотя, этих движений недостаточно, чтобы совсем убрать живот. Лучше для этих целей приобрети абонент в тренажерный зал или подобрать комплекс упражнений по Интернету. При этом нужно запомнить, что только систематическое выполнение упражнений позволит достичь видимых результатов.