[ezup]

Если ты от души наелся сырных чипсов с чесноком, ничего удивительного, что окружающим не так приятно с тобой общаться. Но если ты тщательно чистишь зубы, пользуешься зубной нитью, выполняешь все процедуры — и лучше не становится, проблема может быть совсем не в пище. Вот несколько возможных причин и способы их решения.



1. Организму не хватает воды

Вода важна для чистоты кожи, здоровья внутренних органов и для приятного дыхания. Ее недостаток вызывает халитоз (так специалисты называют плохой запах изо рта): бактерии во рту размножаются, слизистые сохнут, вырабатывается меньше слюны, которая борется с бактериями. Помни, что болезнь, алкоголь, потливость, слезы и многие другие факторы вымывают жидкость из организма, и пополняй ее запасы.

2. Ты на низкоуглеводной диете

Кето, палео или диета Аткинса могут способствовать неприятному запаху, поскольку организм перерабатывает жир в энергию и создает кетоны. Один из них, ацетон, выходит из организма с мочой и углекислым газом. Для сидящих на диете такой запах — признак успеха, но вот почкам приходится трудновато.

3. Ты пропускаешь приемы пищи

Голодание или несистематическое питание тоже могут влиять на чистоту дыхания. Организм сокращает выработку слюны, из-за чего во рту размножаются бактерии.

4. Ты принимаешь таблетки

Некоторые противозачаточные средства меняют «отношение» организма к определенным бактериям и порой снижают выработку слюны. То же самое делают, например, обезболивающие, но тоже не все и не всегда.

5. У тебя лишний вес

Два небольших исследования показали, что чем больше лишних килограммов, тем менее приятно дыхание. Вероятно, дело в том, что микроорганизмы в кишечнике людей с избыточным весом выделяют неприятно пахнущий газ. Исследования продолжатся. Кроме того, есть связь между количеством потребляемых углеводов и состоянием ротовой полости.

6. Ты постоянно жуешь жвачку

А в ней много сахара, который помогает бактериям размножаться. Если сахар постоянно находится во рту, он начинает разрушать зубы, что тоже не освежает дыхание (хотя именно ради него ты и жуешь мятную жвачку!).

7. У тебя сильный насморк

Тогда выделения скапливаются в пазухах и потом спускаются в глотку, где живут «плохие» бактерии. Они забирают из выделений нужные вещества и размножаются. Использование антигистаминных средств может ухудшить ситуацию, потому что они иссушают слизистые и тормозят производство слюны.