[Алишер]

6 сентября 2018
Четверг

26-й лунный день Убывающая луна
начинается в 00:43 Луна в Раке

Медитации: тишина, осознанные наблюдения.

Сегодняшний день лучше всего провести в тишине и уединении. Проведите практику випассана или "осознанность в действии".

Также вы можете провести практику наблюдения за дыханием. Для этого займите удобную позу для медитации, сидя на пятках или в полулотосе. Взгляд сосредоточьте на кончике носа и начните отслеживать дыхание в течение 30 минут или 1 часа.

В 26-й лунный день у нас есть выход на Учителя.

Этот день, часто совпадает с днем Экадаши.

С этим днем связана чакра Кундалини.

Практики 26-го лунного дня:

"Осознанность в действии";

Практика "Тишина".

http://www.rivendel.ru/meditation_lenta.php