[ezup]

Итак:
- баня, прогревая весь организм, в той или иной мере стимулирует деятельность многих органов и систем - в том числе и такие важные, как система кровообращения, как головной и спинной мозг, система органов дыхания, мышечная система и пр.;
- ускоряя движение крови и лимфы, баня устраняет застойные явления в организме, а следовательно, благотворно влияет на питание тканей, на процесс тканевого дыхания, улучшает самочувствие, усиливает сопротивляемость организма;
- комплекс банных процедур способствует выходу кровяных телец из депо; таким образом, можно утверждать, что баня обновляет кровь; с обновленной кровью человек чувствует себя лучше, иммунные свойства организма повышаются;
- баня хорошо очищает дыхательную систему; механизм очищения довольно прост: вдыхание горячих паров как бы провоцирует бронхи и легкие на ответную реакцию - выделяется слизь (мокрота); эта слизь, раздражая чувствительную слизистую оболочку, выстилающую легкие и бронхи изнутри, вызывает кашель; во время откашливания вместе со слизью из легких и дыхательных путей удаляются различные загрязнения - пыль, отмершие эпителиальные клетки и пр.; естественно, в результате очищения легких в легочных альвеолах повышается газообмен; это приводит к более эффективному насыщению крови кислородом и к скорейшему освобождению крови от углекислого газа; в итоге становится легче «дышать» всем тканям организма; особенно важно своевременное поступление кислорода для развития и деятельности нервной ткани (заметим, что недостаток поступления кислорода рассматривается в неврологии в качестве одной из многочисленных причин развития невритов);
- фитонциды, поступающие в воздух парной из распаренного веника, очищают от инфекции (и микробной, и вирусной) как сам воздух, так и бронхи и легкие, в которые они с вдыхаемым воздухом проникают;
- воздействуя стимулирующе на пищеварительную систему, баня в существенной мере возбуждает аппетит; а что такое аппетит, мы знаем - организм, подготовившийся к приему пищи, выделивший загодя так называемые запальные пищеварительные соки, которые способствуют более быстрому и полному перевариванию и усвоению пищи, сообщает нам о своей готовности (ощущение голода и есть не что иное, как этот самый сигнал); человек, часто посещающий баню и принимающий пищу с аппетитом, реже других страдает от избытка веса и связанных с этим избытком заболеваний - атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, желчнокаменной болезни и др.;
- всякое посещение парной бани являет собой и мощную помощь почкам; специально проведенные исследования показывают, что в бане выделяется с потом до полутора и даже больше литров жидкости; таким образом, мы можем утверждать, что банные процедуры благотворно влияют на водно-солевой обмен и, следовательно, на состояние всего организма, от этого обмена напрямую зависящего;
- в результате воздействия горячего пара на тело баня влияет активизирующе на процессы обмена веществ в организме; в бане за счет усиления процесса окисления «сгорает» избыточный холестерин, который обычно накапливается в стенках кровеносных сосудов и в тканях, и это уберегает человека от таких весьма распространенных заболеваний, как атеросклероз, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт, ожирение и т.п.;
- банные процедуры, усиливающие процесс потоотделения, активно способствуют очищению пор кожи от излишков кожного сала, остатков высохшего пота, отмерших клеток эпителия и всевозможных загрязнений, и таким образом облегчают кожное дыхание и препятствуют образованию угрей; во время банных процедур очищаются и волосяные фолликулы, поэтому баня может рассматриваться и как эффективная профилактика фурункулов;
- при мытье в бане кожа распаривается, поэтому омертвевшие клетки эпидермиса - надкожицы - снимаются мягко; поверхность кожных покровов очищается, и кожа как бы молодеет; функционирование очищенной кожи в значительной степени улучшается - легче осуществляются дыхательная и выделительная функции кожи, становится эффективнее терморегуляция, облегчается защитная функция и т.д.;
- горячая вода и горячий сухой пар физически уничтожают большинство присутствующих на поверхности кожи микроорганизмов - бактерий, вирусов, грибков - и тем самым снижают вероятность развития микробных, вирусных и грибковых заболеваний кожи;
- банные процедуры весьма эффективно очищают организм; с обильным потом из нашего тела в большом количестве выделяются побочные продукты обмена веществ, какие, присутствуя в организме, зачастую оказывают вредное действие; приведем пример: молочная кислота, являющаяся одним из конечных продуктов обмена, требует быстрого выведения из организма; молочная кислота в довольно больших количествах накапливается в мышцах при интенсивной и неумеренной физической деятельности; присутствие избытка молочной кислоты в мышцах проявляется в виде утомления или довольно ощутимой мышечной боли; после же выведения молочной кислоты и иных шлаков из организма человек чувствует себя бодрым, отдохнувшим; специально проведенные химические исследования показывают: секрет потовых желез в том или ином количестве содержит молочную кислоту;
- так как в бане имеет место чередование горячих и холодных процедур, каждое посещение бани можно рассматривать как эффективное закаливающее мероприятие; поэтому баня, вне всяких сомнений, может быть названа в числе других средств профилактики гриппа и многочисленных заболеваний, имеющих простудный характер;
- упомянутое выше чередование горячих и холодных процедур, заставляющее кровеносные и лимфатические сосуды реагировать (рефлекторно) то расширением просвета, то сужением его, является прекрасной тренировкой для одного из наиболее важных механизмов терморегуляции;
- баня, в воздухе которой разлит аромат тех или иных растений, воздействует благотворно на общее состояние организма; объясняется такое благотворное действие срабатыванием в организме механизмов, которые лежат в основе метода ароматерапии;
- баня самым благоприятным образом влияет на сон.