[Алишер]

Какие вредные привычки помогут вам чувствовать себя лучше

Каким образом так называемые нездоровые привычки могут помочь вам чувствовать себя лучше, а может быть, даже укрепить здоровье? Узнайте из нашего обзора.

Оказывается, современный человек хронически недосыпает. А значит, привычка поваляться в кровати до полудня, которая может считаться нездоровой, таковой не является! Всего один дополнительный час сна может значительно укрепить ваше здоровье.



Отлынивать от работы — вот какая же вредная привычка! И мы стремимся в офис даже с простудой, даже валясь с ног при высокой температуре. Делать себе дни отдыха — это необходимо для здоровья. Говорят, что само предвкушение того, что завтра не надо на работу, уже стимулирует выброс эндорфинов, тем самым оздоравливая человека.



Как же вредно есть шоколад! А вот и нет. Ученые давно доказали, что употребление шоколада, даже 100 граммов в день, очень полезно. Но только горького шоколада хорошего качества. Шоколад отлично помогает при болезнях сердечно-сосудистой системы.



О вреде жира говорят многие. Но совсем без жира прожить невозможно, речь идет о полезных жирах, которые содержатся в семечках, орехах, рыбе, мясе. Ну конечно, нужно соблюдать меру.



Про кофе можно услышать всякое, его чуть ли не наркотиком считают. Но кофе полезен! Одна чашка кофе в день является отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, употребление кофе снижает риск развития слабоумия и болезни Альцгеймера.



http://www.gogetnews.info/news/healt...a-luchshe.html

[Алишер]

Начало новых отношений. Советы женщинам

Начало новых отношений — это всегда волнительно. Причем совсем не важно, в каком возрасте это происходит — в юном или уже зрелом. Всегда остается место сомнениям, переживаниям.



Психологи предлагают ряд рекомендаций, которые помогут выбрать правильную тактику поведения при первых свиданиях. Часто в начале новых отношений люди стараются затеять некоторую игру, в которой пытаются представить себя лучше, чем они есть на самом деле.

Специалисты же рекомендуют не распыляться и не работать на определенный образ, который вам не особо-то и свойственен. Флирт должен быть уместным. Выделяют несколько принципов, на которые стоит обратить внимание и воплотить их в жизнь, чтобы новые отношения развивались как по нотам.

Проблема 1. Смешанные чувства

В первую очередь, необходимо разобраться в себе. Причем это касается не только эмоциональности, но и сексуальности. Ведь если вы не умеете понимать себя сами, странно рассчитывать на то, что вас смогут понять другие.

Пhоблема 2. Недоверие



Общаясь с мужчиной, нужно очень трезво оценивать все, что он говорит. Не стоит подобострастно ловить каждое его слово. Равно не нужно все его высказывания подвергать сомнениям. Также психологи рекомендуют верить тому, что люди показывают или говорят о себе. Так например, стоит внимательно приглядеться к поведению человека, чтобы понять, как он к вам относится. Если он хронически опаздывает или подводит вас даже по мелочам, это указывает на то, что ваши интересы и время для него не особенно важны. Если вы не готовы перевоспитывать и переделывать, стоит поискать другого мужчину.

Проблема 3. Выбор тем

Помните, что есть и ряд тем-табу, которые не стоит поднимать в начале отношений (да и, пожалуй, позже тоже).

Одна из таких тем — разговоры о бывших. Ни одному человеку не понравится сравнение с другими. Да и не каждому приятно выслушивать ваши воспоминания.

Из серии запретных тем и мечты о будущем. Совместном.

Т.е. не стоит сразу же огорошивать нового партнера, который еще только присматривается к вам, своими утверждениями, что у вас будет крепкий брак, пять детей и двадцать внуков. Такой напор выдерживают немногие.

Проблема 4. Поспешные шаги



Также психологи рекомендуют не бросаться в новые сексуальные отношения уже с первых встреч. Даже если вам уже не по 20, все равно не стоит кидаться в страстные объятия в первый же вечер.

Это может стать довольно серьезным разочарованием — вдруг вы не подойдете друг другу (ведь вы еще не успели узнать друг друга получше, чтобы понимать желания и предпочтения партнера), вдруг что-то с утра, к чему вы еще психологически не готовы, вас разочарует и т.д.

Естественно, бывают исключения из правил. Однако в большинстве случаев, согласно результатам исследований, отношения, начавшиеся с постели, долгосрочными не бывают.

Если вы чувствуете, что вам очень часто, даже несмотря на то что идет конфетно-букетный период, приходится уступать и идти на компромиссы, такие отношения нормальными назвать сложно.

Не игнорируйте тревожные сигналы, не старайтесь загнать в дальний угол мысль, что это временно, а потом он изменится. Если в момент узнавания друг друга и некоей притирки, мужчина уже позволяет себе такое поведение, это значит, что и потом он вряд ли исправится.

Как правильно расшифровать его фразы при знакомстве



http://www.xn--f1alv.xn--p1ai/love/a..._zhenshchinam/

[Алишер]

Мужчина и женщина – такие разные.

Оказываются, мужчины и женщины говорят на разных языках! Говоря или действуя определенным образом, мужчины "говорят" нам совсем не то и не так, как понимаем мы! И наоборот! Поэтому совсем не вредно ознакомиться с таким "словарем" - чтобы не было недопонимания в отношениях, ну и чтобы понять друг друга и пойти на некоторые компромиссы!

В каждой паре время от времени возникают разногласия. Только одни пары справляются с этим без особых затруднений, а другие начинают скандалить, принципиально не желая «поступаться своими принципами». Причина тому - нежелание выслушать и понять другую точку зрения или убедить партнера. Но если мужчина и женщина хотят сохранить свои отношения, им нужно научиться этому.

Прекрасные отношения требуют не только усилий, но и свободного времени. И то, и другое одинаково важно, и женщины интуитивно чувствуют, что хорошие взаимоотношения не возникнут сами по себе. Что касается мужчин, то они так рождаются с убеждением «работать надо лишь на службе».

Женщина не понимает, что сидя дома вечером перед телевизором, мужчина, таким образом, расслабляется после рабочего дня. Она принимает это как безделье и лень на свой счет и ошибочно думает, что он вовсе не заботится об их взаимоотношениях.

Сейчас во взаимоотношениях мужчины и женщины главная проблема не в деньгах, хотя иногда мы склонны так думать. Она - в общении. Сегодня взаимоотношения складываются из заботы об эмоциональных потребностях друг друга. Разговоры для женщины - это способ улучшить настроение.

Мужчины, как правило, немногословны, и о своих чувствах распространяться не любят. А женщины требуют каких-то ласковых слов, чтобы лишний раз удостовериться в том, что они любимы. И порой это становится камнем преткновения.

Дело в том, что мужчины и женщины устроены по принципиально разным схемам. Мужчина, озвучив однажды свои чувства, считают, что нет никакой нужды повторять это снова и снова. Однако любой женщине необходимо каждодневное подтверждение любви. У представительниц прекрасного пола все общение построено на вербальном уровне. Не зря говорят, что женщина любит ушами.

Не смотря на то, что устроены мужчины и женщины по разному, есть и нечто общее. Это потребность в заботе, опеке, внимании и душевной теплоте. Всем нам хочется, чтобы нас не только любили, но и как-то проявляли свою любовь.
Все люди разные.

Для того чтобы создать хорошие и любовные взаимоотношения, необходимо понимать эту истину. Однако в жизни мы не всегда признаем, что другие люди отличаются от нас.

Мы выказываем недовольство, сопротивляемся и отвергаем эти различия. Мы требуем, чтобы наши близкие чувствовали, думали и вели себя точно так, как мы сами делали бы на их месте.

А когда их поведение иное, то считаем их неправыми или их действия неправомерными. Пытаемся их поправить, тогда, как на самом деле они нуждаются в понимании, заботе, одобрении и доверии с нашей стороны.

Раз мы признаем, что все люди разные, то можно начать всерьез задумываться над тем, на сколько велики эти различия. Признание психологических различий между людьми дает нам почувствовать то глубокое признаваемое каждым духовным учением единение, которое пронизывает наши взаимоотношения.

Многие пары часто ссорятся и пытаются изменить друг друга. Чего не хватает в этих взаимоотношениях, так это глубокого понимания, насколько отличны мужчина и женщина. Без этого понимания практически невозможно полностью оценить и уважать те различия, которые делают каждый пол особенным и уникальным.

Рассмотрим четыре варианта, когда предположение, что мужчина и женщина одинаковы, отрицательно влияет на наши взаимоотношения.

I. Нам трудно бережно относиться друг к другу. Это происходит в тех случаях, когда мы ожидаем определенной реакции и неизбежно расстраиваемся, если партнер реагирует по - другому. Из-за этого мы можем автоматически недооценивать чувства близкого человека, хотя изначально собирались отнестись к ним бережно.

II. Трудно помогать. Например, женщина может постоянно раздражать своего мужчину своей чрезмерной заботой. Причем, она вовсе не хочет вызвать его раздражение, более того не понимает, почему он раздражается. Женщина совсем запуталась, потому что нуждается в большей заботе со стороны мужчины.

III. Женщине трудно оценить, принять и поверить. Когда мы ждем, что другие начнут думать, чувствовать и вести себя так, как мы, возникают проблемы. Женщина зачастую неправильно воспринимает любовь мужчины, оценивая его поведение по своим женским меркам. Это взаимное непонимание возникает по причине одной фундаментальной разницы между мужчиной и женщиной. Во время стресса мужчина старается сосредоточиться на более важном и срочном. В состоянии стресса женщины склонны более остро осознавать, сколько проблем и обязанностей сваливается на их голову. Женщине не свойственно забывать о потребностях близкого ей человека, чтобы получше сосредоточиться на решении проблемы на работе. Вот почему ей трудно поверить, что он действительно к ней хорошо относится.

IV. Мужчине трудно заботиться, понимать и уважать. Мужчине трудно уважать женщину, когда она испытывает недостаток любви. Он знает, что любит ее, так что, когда она не ощущает его поддержки, мужчина принимает это на свой счет. Он теряет к ней уважение и считает ее либо неблагодарной, либо неразумной.

Как строить взаимоотношения?

Существует четыре ключа к налаживанию согласованных и благополучных взаимоотношений:

1. Целенаправленное общение - общение с целью понять и быть понятым.

2. Правильное понимание - понимание, высокая оценка и уважение наших различий.

3. Отказ от выноса суждений - отказ от негативных суждений о себе и других.

4. Принятие ответственности - принятие на себя равной ответственности за то, что происходит с взаимоотношениями и умение прощать.

С помощью этих ключей можно открыть в себе потенциал для налаживания отношений любви и, таким образом, реализовывать наши мечты и желания.

http://www.phsihosfera.ru/stat/stat21.html

[Алишер]

Основные различия между мужчиной и женщиной.

Разные люди притягивают друг друга, как магниты. С ростом нашего понимания мы начинаем ценить эти различия.

Настоящие различия между мужчиной и женщиной на самом деле дополняют друг друга, давая им возможность найти равновесие.

Различия между мужчиной и женщиной легче всего начать перечислять с физических. Наиболее явная разница в их системе воспроизведения. Но тщательное изучение обнаружило и другие серьезные физические различия. Такие как, у мужчин более толстая кожа, более густая кровь, более высокое соотношение между мускулами и жиром, у женщин более короткие голосовые связки и менее крупные кости.

Мужчина и женщина отличаются не только биологически и анатомически, но и психологически. Давно замечено, что, по сравнению с мужчиной, женщина обладает большей интуицией, больше интересуются любовью и любовными взаимоотношениями, иначе реагируют на стресс. У них также возникают другие проблемы и недовольства при взаимоотношениях.

Рассматривая наши особенности, глупо предполагать, что каждый и мужчина и каждая женщина подходят к описанию некого стереотипного образа мужчины и женщины.

Невозможно дать четкий стереотип, который подошел бы каждому мужчине и каждой женщине. Однако ответ на этот вопрос следует искать в том, чтобы уважать и ценить свою естественную сущность, одновременно развивая потенциал.

Проблему нельзя решить, отказавшись от собственных основных свойств в пользу другого пола.

Одной из главных проблем, возникающих у женщины во взаимоотношениях, является то, что она забывает о собственных потребностях и полностью растворяется в своем партнере.

Мужчине куда легче быть эгоистом и невнимательным к другим, даже не сознавая этого.

Привычка мужчины уходить в себя также служит источником большого смятения для женщины. В стрессовых ситуациях мужчина склонен еще больше концентрироваться, и тогда он не обращает ни на кого внимания. Он погружен в задачу достижения своей цели и забывает обо всем остальном.

Женщине трудно с этим смириться, потому что в стрессовых ситуациях она склонна к экспансивности и еще больше осознает потребности других, особенно тех, кто ей дорог.

Каждые мужчина и женщина обладают мужской и женской формами энергии. Без этого сочетания наше существование невозможно. На внутреннем дисбалансе этих качеств лежит вина за многие конфликты, переживаемые нами во взаимоотношениях.

Научившись по настоящему любить, ценить, принимать и понимать эти различия, мы автоматически обретаем внутреннюю целостность. Любя женщину, мужчина становится более женственным, сохраняя при этом свои мужские черты, и наоборот.

Еще одно существенное различие между полами в том, что женщина, прежде всего, винит себя, а мужчина других.

В случае возникновения ссор и проблем женщина всегда испытывает слишком большую ответственность. Она сначала принимает груз на себя, а уж потом смотрит, как можно поделить его с другими.

Мужчина же склонен винить других, прежде чем взглянуть, насколько велика его собственная ответственность за проблему. Такие различия приводят к большой путанице во взаимоотношениях.

Сознавая наши различия, мы поймем, почему наши отношения с противоположным полом могут быть такими сложными. Поняв, мы станем более сочувственно относиться к нашей уязвимости и проясним, что надо сделать, чтобы отыскать решение проблем по мере их возникновения.

Мужчина и женщина отличаются по половому признаку, и половая дискриминация играет очень большую роль, потому что она напрямую ограничивает и подрывает наш потенциал, который значительно превосходит наши явные сексуальные различия. Безусловно, пол влияет на проявление нашего потенциала, но ни в коей мере не определяет, кем мы можем стать.

Наш настоящий потенциал далеко превосходит наши различия по половому признаку. Каждый из нас может стать таким, каким он хочет себя видеть. И иметь в себе любые качества успешного человека.

Каждый из нас отличается своим собственным, неповторимым сочетанием таких качеств. Безусловно, у любого человека есть свои ограничения, но они не зависят от пола, такие представления искусственно разделяют людей по воображаемым категориям и мешают проявлению их настоящей натуры.

http://www.phsihosfera.ru/stat/stat21.html

[Алишер]

Секс в отношениях мужчины и женщины.



Секс - это та область взаимоотношений, где процесс принятия решений играет особо важную роль. Обычно мужчина знает, когда он расположен к сексу. Женщина же может, в принципе, не возражать, но ей требуется время, чтобы решить, когда именно ей хочется им заняться. Мужчина этого не может понять, потому что если он не возражает против секса, то хочет немедленно приступить к делу.

В интимных отношениях, как и во многих других случаях, мужчина должен знать, что женское «я не знаю» вовсе не означает «нет». Как и в случае с принятием решений, мужчина и женщина составляют и выражают свое мнение по-разному.

Понимая эти различия можно избежать конфликтов.

Женщине, в отличие от мужчины, требуется больше времени, чтобы прийти к какому-то мнению, поскольку предварительно они рассматривают различные точки зрения и собирают всю имеющуюся информацию.

Наши сексуальные потребности меняются циклично, но эти циклы нарушаются разными стрессами, которыми изобилует жизнь. Здоровые сексуальные отношения требуют гибкости и полного принятия наших различий.

Если мужчина изменил своей любимой, она стремится сразу разорвать отношения. Для женщины продолжение романа бессмысленно. Он начинает ее тяготить, потому что более не несет за собой эмоциональной связи, остается только физическая близость.



Мужчине же присуще разделять любовь и секс. Есть мнение специалистов, что мужчина благодаря именно особенностям своего мозга может легко пойти на измену. Когда мужчина говорит «секс», он имеет в виду чисто физический акт, что вовсе не означает отсутствия любви к той женщине, с которой он вместе.



Для женского мозга оскорбителен не физический акт с другой женщиной, а нарушение эмоционального контакта, утрата доверия, которое она испытывала к мужчине.

Разграничение понятий часто является причиной ссоры.

Прийти к единому знаменателю мужчина и женщина смогут, если попытаются понять друг друга.

http://www.phsihosfera.ru/stat/stat21.html

[Алишер]

Секрет женской привлекательности



Одни женщины не имея ни идеальной внешности, ни дорогой одежды, словно магнитом притягивают к себе противоположный пол. Другие, обладая массой достоинств и преимуществ перед первыми, остаются совершенно невостребованными в сторонке.

В чем загадка? Да, это магия. Но не белая, и не черная, а — женская.

Существует множество мелочей на которые можно свалить всю вину за свою непопулярность у мужчин- ноги кривые, грудь маловата, кожа плохая, талия толстая… Но это все будут лишь отговорки дам, которые никак не могут устроить судьбу и найти своего мужчину. При этом масса различных недостатков совершенно не мешает некоторым кокеткам быть центром всеобщего внимания.

Основная масса женщин в той или иной степени подвержена всевозможным комплексам. Вместо того чтобы с гордостью подчеркивать свои достоинства, они страстно выискивают в себе все новые недостатки.

Их соперницы, напротив, излучают уверенность в своей женственности и неотразимости. В то время как «сердцеедка» открыта к общению и настроена позитивно, «закомплексованный экземпляр» тушуется, прячет глаза, чувствует себя скованно и неловко. Зачастую такая закрытая особа сама непроизвольно держит слишком ощутимую дистанцию, не позволяя мужчинам приблизиться.

Колючие безразличные взгляды, неуверенные жесты, жалкий вид просительницы вовсе не являются располагающими к более близкому общению.

Так же довольно малым успехом у противоположного пола пользуются женщины, пытающиеся свою неуверенность скрыть под маской наигранной гиперактивности. Особенно если они ведут себя вульгарно, шумно и развязано. Смотрится такое неестественное поведение неприятно и выдает весь букет комплексов.

Какая же она — желанная, женственная и привлекательная? В первую очередь естественная. Раскованная. Открытая (во всяком случае, создается такое впечатление). Уверенная и знающая себе цену. Веселая и доброжелательная. Она интересна и приятна в общении. Свободна в желаниях и поведении. И просто обожает мужское внимание!

Что можно посоветовать тем, кто пока не обрел веру в себя? Полюбить. Горячо и безоговорочно себя родную. Стать счастливым человеком. Уверовать, что прекрасна со всеми недостатками. Что достойна всего самого лучшего в этой жизни. Что мужчины сходят с ума от такого великолепного тела и чуткой красивой души! И тогда все будет именно так! Ведь секреты женской привлекательности довольно просты.

Наталья Владимирова

http://www.ty-koroleva.ru/iskusstvo/...atelnosti.html

[Алишер]

10 ошибок, которые убивают отношения на корню

Вы только что вступили в интересную переписку или сходили на первое свидание, и вдруг претендент на звание второй половинки даёт от ворот поворот. Сразу встаёт вопрос: что было не так? Эксперты в области отношений перечисляют несколько возможных причин.

1. Вы плохо ухаживаете за собой

Сюда относятся неприятный запах изо рта, вонь от тела и другие признаки плохой гигиены — в общем, всё, что сразу отталкивает от вас других людей.

Если вы не соблюдаете правила гигиены, окружающие делают далеко идущие выводы о ваших привычках в отношениях. Ведь если у вас нет времени, сил или склонности заботиться о себе, то зачем вам заботиться о другом?

Терри Орбух (Terri Orbuch), автор книг об отношениях, известна как The Love Doctor по своим выступлениям в СМИ.

2. Вы критикуете или пытаетесь контролировать

Люди не любят, когда им говорят, что надо делать, особенно в начале отношений. Это выглядит слишком самонадеянным.

Терри Орбух: «Вообще негатив и критика в начале — это совсем не то, что привлекает людей. Им нравится противоположность: позитивность и комплименты!»

3. Вы эмоционально нуждаетесь

Людям не нравится постоянно поддерживать тех, кто не может поддержать их.

Хэл Рункель (Hal Runkel), брачный и семейный психотерапевт.

4. Вы чересчур эмоциональны

Ещё людям не нравится постоянно думать о том, что вас можно ненароком задеть, считает Рункель.

5. Вы безграмотны

Согласно результатам опроса Singles in the Dating Scene Want Nice Teeth, Suave Hair & Proper Grammar [Survey]. , проведённого в 2013 году среди 5 тысяч человек, знание грамматики является одной из первых вещей, на которые люди обращают внимание при выборе пары.

Плохая грамматика говорит о том, что у потенциального партнёра плохое образование или он вообще не считает его необходимым.

Хелен Фишер (Helen Fisher), антрополог, главный научный консультант сайта знакомств Match.com.

6. Вы не уверены в себе

Тот же опрос показал, что уверенность является важным фактором при выборе партнёра.

Хелен Фишер: «Люди, которые не уверены в себе, часто отличаются тревожностью и низкой психологической устойчивостью».

7. У вас плохие зубы

Также респонденты этого опроса сообщили, что обращают внимание на зубы потенциального партнёра. Если с ними не всё в порядке, значит, он придерживается плохой диеты или имеет проблемы со здоровьем.

Хелен Фишер: «Мы эволюционировали, чтобы искать образованных, умственно и физически здоровых партнёров — людей с хорошими генами и хорошим воспитанием, которые помогут передать нашу ДНК в будущее. Потенциальные партнёры, у которых отсутствуют перечисленные черты, скорее всего, будут неважными кандидатами для этого. Так что мы инстинктивно их отторгаем».

8. Вы слишком эгоцентричны

Люди, которые думают только о себе, — плохие партнёры, ведь они не заботятся о чувствах другого. Кроме того, они часто небрежны и эгоистичны в постели.

Здоровые отношения связаны со взаимностью, когда потребности каждого партнёра важны. Никто не хочет постоянно быть всего лишь зрителем для другого человека.

Джозеф Бурго (Joseph Burgo), психотерапевт и автор книги «Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюблёнными типами».

9. Вы пессимист

Конечно, отношения должны быть безопасным местом, где партнёры могут поделиться своими проблемами. Но некоторые слишком усердствуют в этом, концентрируются на негативе и в итоге становятся бременем для другого.

Джозеф Бурго: «Особенно на ранних этапах отношений мы должны делиться позитивным взаимодополняющим опытом, который укрепляет связь и готовит к преодолению будущих трудностей. Если один использует отношения как свалку для плохих эмоций, то у второго нет оснований их продолжать».

10. Вы презрительны

Презрительность выражается в том, что один из партнёров чувствует себя выше другого и начинает вести себя просто отвратительно. Он жёстко указывает на недостатки другого или кидает выразительные взгляды, насмешки и пассивно-агрессивные замечания — по большому счёту демонстрирует токсичное поведение.

Презрение — это противоположность доброте. Презирать — это будто лить кислоту на любовь и убивать отношения.

Майкл Макналти (Michael McNulty), тренер и психотерапевт, специализирующийся на вопросах отношений.

https://lifehacker.ru/2017/07/06/10-...tm_medium=push

[Алишер]

[Алишер]

[Алишер]