[ezup]

Как быстро привести в порядок свою пятую точку?

Для того, чтобы сделать ягодицы упругими, тебе придется заняться спортом и сесть на довольно строгую диету, которая исключает сладости, сдобу и жирную пищу.

Итак, чтобы твои ягодицы были упругими нужно:

1. Обязательно включи обычные приседания, которые хорошо укрепляют мышцы живота и ягодиц.

2. Умей чувствовать целевые мышцы, технично выполнять упражнения.

3. Делай упражнения регулярно, минимум 2-3 раза в неделю.

4. Каждый день бегай, ходи, гуляй.

5. Принимай пищу 5-6 раз в сутки небольшими порциями.

6. Откажись от поздних ужинов, заменив их чаем без сахара.

[Алишер]

всё верно! ))))))))))

[Иринка]

Не знаю , я за день столько шагов делаю ,,,,может мне проверится на упругость ??? А шо, может в модели пойду или в крайнем случае могу быть наставником в этом деле )))) по шагам)))

[inozemec]

Я тут в последние дни сдаю газ в жилом многоквартирном доме. Так вот, за последнюю неделю, я каждый день бегаю на седьмой этажа и обратно -- раз эдак 100.
Вот это тренировка за вместо приседаний, я скажу )))

[Иринка]

inozemec, вот , запатентуй этот метод " упругих ягодичек" и живи на проценты в удовольствие)))))

[inozemec]

Цитата

Сообщение от Иринка

inozemec, вот , запатентуй этот метод " упругих ягодичек" и живи на проценты в удовольствие)))))

Я так думаю, что это уже давно запатентовано )))
Я когда еще мелким был. Так бегали наперегонки с лифтом в девятиэтажном доме на спор )) Ни разу не проиграл ))) Правда я в 11 классе весил 55 кг. , а в 7 наверное еще меньше ))) Быстрый был очень ))

[Иринка]

inozemec, ну вот так всегда , как только надумаешь бизнесом заняться, как кто то уже это делает ....)) ну ладно, что то другое придумаем)))

[inozemec]

Цитата

Сообщение от Иринка

inozemec, ну вот так всегда , как только надумаешь бизнесом заняться, как кто то уже это делает ....)) ну ладно, что то другое придумаем)))

Там сейчас есть популярная программа силового фитнеса, скажем так. Многие упражнения на выносливость и всё такое. Ну очень сейчас все на ней помешаны. Название правда запамятовал... Но думаю, что бег по ступенькам там имеется ))))