|
18.01.2012, 15:24 #1 | #1 |
|
Все в прорубь!
Нырять в прорубь без подготовки опасно для здоровья. Поэтому мы взяли урок по погружению у настоящих моржей. Во-первых, нужно обязательно взять с собой термос с горячим чаем. Прежде чем окунуться, не поленитесь сделать часовую пробежку, чтобы разогреться. Если нет времени на пробежку, сделайте хотя бы несколько приседаний. Алкоголь под запретом! Сделайте глубокий вдох-выдох и ныряйте. Отплыли от берега на два метра и обратно. Затем нужно окунуться второй раз. После ледяного купания пальцы не слушаются, поэтому важно, чтобы на одежде не было пуговиц, а на обуви - шнурков. Говорят, что от купания в проруби нельзя простыть. А бывалые моржи рассказывают про чудесные исцеления. Но если вы не чувствуете уверенности в собственных силах, к воде лучше не походить. Можно отложить знакомство с прорубью до следующей зимы и начать готовиться – принимать контрастный душ и делать холодные обтирания. видео по ссылке |
|